По его словам, регулярное потребление 1,5–2 литров воды может помочь избежать скачков давления, что особенно актуально для людей, страдающих от гипертонии.

Арзамасцев объясняет, что при недостаточном питьевом режиме у человека могут происходить колебания давления. Это связано с перераспределением жидкости внутри и снаружи клеток. В результате, в один день показатели давления могут быть нормальными, а в другой — значительно отклоняться от нормы.

По мнению врача, соблюдение правильного питьевого режима способствует нормализации гормонов, отвечающих за распределение жидкости в организме, что, в свою очередь, помогает стабилизировать давление. Он также советует ограничить потребление соли, так как она задерживает жидкость в организме. Исключение соли из рациона может привести к снижению объема циркулирующей крови и, соответственно, к падению артериального давления.

Кроме того, Арзамасцев рекомендует включить в рацион продукты, богатые калием и натрием, такие как бананы и сухофрукты. Эти микроэлементы помогают поддерживать баланс жидкости в организме и могут способствовать снижению давления, если они находятся в правильном соотношении.

Важно отметить, что соблюдение этих рекомендаций не отменяет необходимости консультации с врачом. Другие специалисты, такие как врач-диетолог Инна Кононенко, также подчеркивают, что ежедневное потребление около 1,5 литров воды является оптимальным. Однако она предостерегает от чрезмерного употребления жидкости, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как это может привести к повышению артериального давления.

Гастроэнтеролог Нурия Дианова добавляет, что употребление стакана воды натощак перед завтраком может помочь активировать все процессы в организме и улучшить общее состояние здоровья.