Он играет важную роль в поддержании здоровья иммунной и нервной систем, а также в работе мышц. Кроме того, магний способствует сохранению здоровья сердца и прочности костей. Однако даже небольшой дефицит этого элемента может привести к серьезным изменениям в состоянии здоровья человека.

Недостаток магния может проявляться в снижении стрессоустойчивости и способности справляться с нагрузками. На фоне этого могут развиваться тревожные расстройства и депрессия. Также у людей с дефицитом магния наблюдаются колебания артериального давления и пульса, тахикардия, головокружение, а также предобморочные и обморочные состояния. Часто возникают проблемы со сном, повышенная утомляемость и чувство разбитости по утрам.

Как же восполнить нехватку магния в организме? На этот вопрос ответила врач-физиотерапевт Ирина Валерьевна Климова, заведующая физиотерапевтическим отделением больницы им. В.В. Виноградова. Она отметила, что самым эффективным способом является использование магнийсодержащих кремов, гелей и лосьонов. Это связано с тем, что при трансдермальном применении магния усваивается 100% микроэлемента, в то время как при приеме таблеток этот показатель составляет всего 60%.

Преимущества трансдермального применения магния заключаются не только в высокой усвояемости, но и в отсутствии побочных эффектов со стороны пищеварительной системы. Кроме того, такой способ исключает возможность передозировки. По словам Климовой, использование магнийсодержащих средств может привести к улучшению сна, нормализации самочувствия, уменьшению мышечных болей и спазмов, а также улучшению состояния кожи. Также отмечается отсутствие ухудшения при экземе и псориазе, а также повышение работоспособности.

Таким образом, восполнение дефицита магния может быть достигнуто с помощью простых и безопасных методов, что позволит улучшить общее состояние здоровья и качество жизни.