Диетологи выделяют несколько напитков, которые особенно полезны для детей.

Первым в списке стоит ягодный морс. Он богат витаминами и может помочь как в профилактике, так и в лечении ОРВИ. Однако предлагать его малышу можно не раньше года. Здоровым детям рекомендуется ограничить объем до 200 мл в день, лучше в вечернее время. При болезни дозу можно увеличить, но только после консультации с врачом. Важно помнить, что обильное питье может иметь противопоказания, особенно при заболеваниях легких, таких как пневмония или бронхит.

Кисель также является полезным напитком для детей. Он содержит витамины и клетчатку, а благодаря крахмалу обволакивает слизистую оболочку кишечника и желудка, что способствует улучшению пищеварения. Кисель можно давать детям с года по 1-2 стакана в день, предпочтительно в обед или во второй половине дня. Однако следует помнить, что чрезмерное употребление сладкого киселя может привести к лишним калориям.

Имбирный напиток, обладающий противовирусными свойствами, может быть предложен детям с 2 лет. Имбирь стимулирует обмен веществ и укрепляет иммунитет, но его следует избегать при острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если у малыша температура выше 37,5°С, лучше отложить употребление имбиря, так как он может ухудшить состояние. Для приготовления напитка достаточно добавить ¼−⅛ чайной ложки тертого корня, мед и лимон в литр теплой воды.

Чтобы горячие напитки приносили только пользу, важно следовать нескольким простым правилам. Температура напитков не должна превышать 50ºС, чтобы не раздражать слизистую. Сахар лучше не заменять фруктозой, так как ее избыток может быть вреден. Также стоит отказаться от заменителей сахара, так как среди них нет безопасных для детей. И, наконец, не стоит проецировать свои вкусовые предпочтения на ребенка: он может пить несладкий чай, а на стакан компота или киселя вполне хватит пол чайной ложки сахара.