Во время исполнения песен, например, в караоке, частота сердечных сокращений может достигать 153 ударов в минуту, что соответствует кардиозоне высокой интенсивности. Эти данные были опубликованы на портале «Медик Форум».

Исследования предполагают, что пение в течение всего лишь четырех минут может увеличить частоту сердечных сокращений до 139 ударов в минуту, что считается эффективным для сжигания жира. Групповое пение, как и индивидуальное исполнение, активирует сердечно-сосудистую систему и может служить отличной альтернативой физическим упражнениям в спортзале.

Кроме физической пользы, пение также положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Ученые отмечают, что исполнение любимых композиций способствует синтезу дофамина, что в свою очередь улучшает качество сна. Пение можно сравнить с медитацией, так как оно помогает расслабиться и улучшить общее самочувствие.

В дополнение к вышесказанному, пение также является одним из лучших способов восстановления легких после перенесенной коронавирусной инфекции. Хадижат Омарова, руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора, рекомендует для этого исполнять народные, протяжные песни.

Таким образом, результаты исследований подчеркивают важность пения не только как формы искусства, но и как эффективного средства для поддержания физического и психического здоровья.