В современном мире покупка витаминных комплексов не представляет сложности, и они доступны практически везде. Производители стремятся удовлетворить высокий спрос, предлагая широкий ассортимент на аптечных прилавках и в магазинах спортивного питания. Однако многие люди принимают витамины без контроля со стороны врача, что может привести к неприятным последствиям.

Матыскина отметила, что поливитаминные комплексы разработаны с учетом совместимости всех входящих в их состав элементов и могут приниматься по инициативе самого человека. «Если вы хотите в зимний период скорректировать свое здоровье с точки зрения авитаминоза, то можно использовать поливитаминные комплексы, которые специально разработаны с учетом совместимости витаминов и их дозировок», — пояснила она. По ее словам, в мультивитаминных комплексах нет лечебных дозировок, поэтому их прием без рекомендаций врача не опасен.

В то же время, диетолог предостерегает от неосторожного приема моновитаминов. Препараты, содержащие лишь один витамин, могут иметь противопоказания, и ошибки в дозировке могут привести к нежелательным последствиям. «Доктор назначит анализ крови, который покажет, действительно ли вам нужны те или иные витамины. Неправильные дозировки могут привести к избытку вещества в организме и навредить ему», — подчеркнула Матыскина.

Кроме того, она отметила, что многие витамины не сочетаются друг с другом, и разобраться в их совместимости без специального образования сложно. Поэтому лучше не принимать одновременно два разных моновитаминных препарата. «Если идти по пути наименьшего сопротивления, то проще всего витамины просто разделять, то есть что-то выпили утром, что-то днем и что-то вечером», — предложила она.

В заключение врач добавила, что витамины можно принимать в любое время суток, но запивать их следует только водой. «Никакого сока, кофе, чая и особенно алкоголя. Если под рукой нет воды, то можно витамины вообще не запивать. Что касается времени приема витаминов D и C, то каких-то жестких установок нет: можно и утром, и вечером, и до еды, и после», — резюмировала Матыскина.

Ранее специалист по внутренним болезням Осман Эрк предупреждал о рисках, связанных с дефицитом витамина B12, включая высокую вероятность развития инфекционных заболеваний и сердечно-сосудистых патологий.