По ее словам, этот фрукт является отличным источником клетчатки, которая играет ключевую роль в нормализации работы пищеварительной системы. Включение инжира в рацион может значительно улучшить состояние желудочно-кишечного тракта.

Клетчатка, содержащаяся в инжире, не только способствует нормальному пищеварению, но и выполняет функцию пребиотика. Это означает, что она служит питанием для полезных бактерий, обитающих в кишечнике. По словам Фус, инжир особенно полезен при склонности к запорам, так как помогает наладить регулярный стул. Однако диетолог предостерегает от чрезмерного употребления этого фрукта, так как в больших количествах он может вызвать диарею и метеоризм.

Кроме того, инжир богат витаминами и минералами. В нем содержится значительное количество кальция, магния и витаминов группы B, что делает его не только полезным для кишечника, но и для общего состояния организма. Включение инжира в ежедневный рацион может стать простым и эффективным способом улучшить здоровье.

Ранее другой специалист, врач-эндокринолог и диетолог Юлия Сорокина, поделилась советами о том, как безопасно сбросить вес перед праздниками. Это подчеркивает важность правильного питания и внимательного отношения к своему здоровью в преддверии праздничных застолий.