В условиях мегаполиса, где стрессы, тревога и эмоциональное выгорание становятся частью повседневной жизни, важно вовремя обращаться за помощью к специалистам. Пандемия COVID-19 также оказала значительное влияние на психоэмоциональное состояние граждан, и игнорирование проблем может привести к ухудшению качества жизни.

Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября, стал поводом для обсуждения этой темы с опытными психологами. Они объяснили, когда и зачем нужно обращаться к специалистам, а также как справляться с кризисными ситуациями. Психологи, в отличие от психиатров, не занимаются медикаментозным лечением, а помогают людям справляться с кризисами, такими как развод, смерть близкого или проблемы в отношениях.

Любовь Терневская, заведующая филиалом «Телефон неотложной психологической помощи», подчеркивает, что психологи создают безопасную среду для обсуждения тяжелых чувств. Они не осуждают и не критикуют, а помогают человеку прожить его эмоции. Это особенно важно, так как знакомые и друзья могут не понимать глубины переживаний и предлагать «отвлечься» вместо того, чтобы поддержать в трудный момент.

Согласно Татьяне Матанцевой, психологу первой категории, обращаться к специалисту следует, если человек ощущает психоэмоциональное напряжение, тревогу или стресс. Накопительное воздействие таких состояний может привести к серьезным последствиям, поэтому важно не откладывать визит к психологу.

В Москве функционирует круглосуточный телефон неотложной психологической помощи, где любой желающий может получить поддержку. Часто звонят с проблемами в отношениях, страхами и депрессиями. Психологи помогают людям увидеть новые перспективы и справиться с текущими трудностями.

Семейные психологи также отмечают важность обращения за помощью в случае возникновения проблем в семье, особенно в условиях стресса, вызванного переездом или изменениями в жизни. Вероника Тимошенко, психолог семейного центра «Отрадное», подчеркивает, что современным детям и подросткам требуется особый подход, учитывающий их уникальные потребности и условия жизни.

Психологи сами нуждаются в поддержке, и для этого в их практике работают супервизоры, как, например, Владимир Михайлов. Он помогает коллегам разбирать сложные случаи и восстанавливать душевное равновесие, что позволяет психологам возвращаться к своим клиентам с новыми силами.

Московская служба психологической помощи населению также предлагает разнообразные ресурсы, включая чат со специалистом и форум с советами по различным сложным ситуациям. Поддержка в кризисные моменты становится доступнее, и все больше людей осознают, что обращение к психологу — это не признак слабости, а шаг к улучшению качества жизни.