По словам специалиста, отказываться от употребления молока стоит только людям, страдающим непереносимостью этого продукта. Для остальных же, не имеющих подобных проблем, регулярное употребление молока не несет вреда для здоровья.

Белоусова отметила, что молоко является адаптированным продуктом для человека и представляет собой отличный источник белка. Если у человека нет негативных реакций на молоко, такие как диарея, то он может смело пить его каждый день. Однако для тех, кто испытывает дискомфорт после употребления молока, есть альтернативные способы его употребления. Например, молоко можно добавлять в блюда, такие как оладьи или каши.

Если же желание выпить молоко в чистом виде остается, диетолог рекомендует использовать специальные препараты на основе ферментов, которые помогают расщеплять молочный сахар. Тем не менее, в случае серьезной непереносимости молока, лучше избегать его употребления.

Белоусова также подчеркнула, что для людей с возрастной непереносимостью молока стоит обратить внимание на кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, простокваша и питьевой йогурт. Эти продукты могут стать хорошей альтернативой для тех, кто не может употреблять обычное молоко.

В завершение, стоит отметить, что ранее другие специалисты по питанию предупреждали об опасных сочетаниях продуктов. В частности, молоко и молочные продукты не рекомендуется употреблять вместе с мясом, рыбой и яйцами, что также следует учитывать при составлении рациона.