Об этом в интервью с «Известиями» 28 января рассказала врач-психолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля.

Эксперт отметила, что беременность, роды и послеродовой период — это время масштабной нейропластичности, когда мозг женщины перестраивается под воздействием гормональных изменений. В этот период формируется так называемая «материнская доминанта» — особая нейронная сеть, которая фокусирует внимание и эмоции на заботе о ребенке. Однако этот процесс может сопровождаться повышенной эмоциональной лабильностью, тревожностью и риском перинатальной депрессии, что негативно сказывается как на матери, так и на формировании связи с ребенком.

Два обязательных визита к психологу становятся минимальным, но крайне важным скринингом психического состояния, позволяющим вовремя выявить тревожные сигналы. Первый визит обычно проходит в первом триместре и посвящен фундаментальным изменениям, связанным с трансформацией идентичности женщины, ее отношениями с партнером и карьерой. Пуля рекомендует приходить на консультацию вместе с партнером, поскольку его поддержка может существенно снизить уровень гормона стресса у беременной.

Второй визит, как правило, проводится в третьем триместре и сосредоточен на подготовке к родам и послеродовому периоду. Важно проработать страхи, которые могут усиливать болевые ощущения, и составить с психологом план психического благополучия семьи после рождения ребенка, включая распределение обязанностей и признаки возможной послеродовой депрессии, которой подвержены и отцы.

Между визитами и после родов врач советует практиковать техники саморегуляции, такие как глубокое диафрагмальное дыхание, что помогает снизить фоновую тревогу. Также рекомендуется заниматься физической активностью для выработки естественных антидепрессантов и фильтровать социальное окружение, избегая токсичных советов.

Поддержка семьи, выраженная в объятиях, участии в быту и спокойном общении, оказывает реальную биохимическую помощь, регулируя гормональный фон женщины. Инициатива Минздрава, по словам психолога, является первым шагом к тому, чтобы перинатальная психология стала неотъемлемой частью заботы о здоровье, а инвестиции в психическое благополучие матери сегодня закладывают основу для гармоничного развития всей будущей семьи.