Согласно ее словам, пельмени можно включать в рацион даже во время соблюдения диеты, однако это следует делать с осторожностью и в строго определенное время.

Кованова отметила, что пельмени не являются полезной пищей и их не рекомендуется употреблять чаще двух раз в неделю. В идеале, порция не должна превышать 8-12 штук. Диетолог подчеркнула, что пельмени могут быть использованы в качестве "читмила" — запланированного отступления от диеты, но только в дневное время. Употребление пельменей на ужин не рекомендуется.

Кроме того, эксперт акцентировала внимание на том, что к пельменям не стоит добавлять масло в качестве заправки. Вместо этого, Кованова советует сочетать пельмени с овощами, зеленью и легкими салатами, а также использовать нежирные соусы. Такие комбинации помогут сделать прием пищи более сбалансированным и менее калорийным.