Профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова, поделилась с «Газетой.Ru» советами по самостоятельному управлению этим состоянием.

По словам Пивоваровой, в большинстве случаев метеозависимость можно преодолеть без помощи специалистов. Основой борьбы с этим состоянием являются здоровые привычки. Эксперт рекомендует следить за прогнозом погоды и заранее готовиться к возможным перепадам давления и температуры. Важно соблюдать режим дня, избегая переутомления, и обеспечить себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, плавание и легкая гимнастика, способствует улучшению адаптации организма к изменениям погоды.

Кроме того, Пивоварова советует принимать контрастный душ и закаляться, что помогает тренировать сосуды. Важным аспектом является и сбалансированное питание: следует ограничить потребление кофе, соли и острой пищи, а также увеличить количество воды, овощей и фруктов в рационе. При легких симптомах метеозависимости полезно пить травяные чаи и успокаивающие сборы, такие как мята, ромашка и валериана. Также рекомендуется делать массаж и заниматься дыхательной гимнастикой для снятия напряжения.

Тем не менее, если симптомы становятся тяжелыми или обостряются хронические заболевания, Пивоварова настоятельно рекомендует обратиться к врачу. Метеозависимость часто связана с состоянием сосудов и нервной системы, которые могут требовать профессиональной коррекции. Визит к терапевту, кардиологу или невропатологу поможет исключить серьезные патологии и подобрать необходимое лечение, включая сосудистые, обезболивающие или успокоительные препараты.

На фоне этих рекомендаций стоит отметить, что магнитная буря, продолжающаяся уже вторые сутки, может усугубить состояние метеозависимых. По информации Института прикладной геофизики, явление достигло уровня G4, что соответствует «очень сильной» магнитной буре по пятибалльной шкале. Ситуация может оставаться нестабильной еще 2-3 дня.