В своем интервью изданию Infobae она подчеркнула важность соблюдения этих рекомендаций для сохранения здоровья.

Первым и, возможно, самым важным советом Гильем является регулярное мытье рук с мылом. Она отметила, что процедура должна занимать не менее 20 секунд. В условиях, когда доступ к воде ограничен, можно использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта. Это поможет уничтожить вирусы и бактерии, которые могут вызвать заболевание.

Второй совет касается поддержания иммунной системы. Гильем призывает следить за своим питанием, обеспечивать себе крепкий сон, заниматься физической активностью и минимизировать стресс. Все эти факторы играют ключевую роль в укреплении организма и повышении его устойчивости к инфекциям.

Третьим советом является избегание резких перепадов температур. Это может помочь снизить вероятность простудных заболеваний и гриппа, особенно в зимний период, когда такие колебания температуры наиболее распространены.

Четвертым важным моментом, о котором говорит врач, является регулярное проветривание помещений. Свежий воздух помогает уменьшить концентрацию вирусов в закрытых пространствах, что особенно актуально в условиях зимних эпидемий.

Две последние рекомендации Гильем касаются контактов с людьми и гидратации. Она советует избегать близкого общения с больными, чтобы снизить риск заражения, а также пить достаточное количество воды, что способствует поддержанию общего здоровья и нормальной работы организма.

Следуя этим простым советам, каждый может значительно снизить риск заражения гриппом и сохранить свое здоровье в зимний период.