Эксперты подчеркивают, что верховая езда не только увлекательна, но и приносит значительную пользу для здоровья.

Во время движения лошади всадник испытывает около 110 разнонаправленных колебательных движений, что активирует множество мышц, включая вестибулярный аппарат. Это способствует улучшению кровообращения и дыхательной системы, тренируя сердце и легкие, а также повышая общую выносливость. Особое внимание стоит уделить тому, что занятия верховой ездой не нагружают суставы, что делает этот вид спорта доступным для людей с ограничениями в подвижности.

Регулярные занятия верховой ездой укрепляют мышцы бёдер, голеней и спины, а также развивают мышцы кора, что способствует улучшению осанки и посадки. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Кроме того, верховая езда позволяет сжигать значительное количество калорий: шагом можно избавиться от 150 ккал в час, рысью — 520 ккал, а галопом — до 660 ккал.

Общение с лошадью и свежий воздух также способствуют снижению уровня стресса и уровня кортизола, который может вызывать ожирение и приводить к развитию сахарного диабета 2-го типа. Во время верховой езды вырабатывается эндорфин, что помогает в борьбе с депрессией и тревожными расстройствами.

Конный спорт доступен людям всех возрастов и может стать не только хобби, но и частью реабилитационной терапии, известной как иппотерапия. Однако важно понимать, что для достижения эффективных результатов необходимы специальные упражнения и квалифицированные специалисты. Профессор кафедры медреабилитации, Сергей Власенко, подчеркивает, что настоящая иппотерапия требует наличия инструктора, коновода и ассистента для обеспечения безопасности и правильного выполнения упражнений.

Иппотерапия может быть полезна даже для опытных всадников, так как она помогает восстановить взаимосвязь между телом и мозгом, отвечающим за регуляцию мышц. 30 минут работы на лошади могут заменить час мануальной терапии, что делает этот метод эффективным для решения различных физических проблем.

Тем не менее, существуют абсолютные противопоказания к верховой езде, включая аллергии, ожирение, серьезные заболевания позвоночника и психические расстройства. Поэтому перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом и квалифицированным специалистом.