Однако, как предупреждает диетолог Алекса Маллейн, полагаться на него как на единственное лекарство не стоит. В беседе с Daily Mail эксперт объяснила, что чеснок действительно обладает полезными свойствами, но не является панацеей от простуды.

Основным действующим веществом чеснока является аллицин, который обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами. Кроме того, чеснок богат витаминами С и В6, которые играют важную роль в поддержании работы иммунной системы. «Чеснок очень полезен при простуде и гриппе, но на него не следует полагаться как на единственное лекарство», — подчеркнула Маллейн.

Диетолог также отметила, что постоянное употребление одного продукта, даже если он очень полезен, может навредить организму. Для профилактики простуд и во время болезни важно включать в рацион разнообразные овощи и фрукты, а также качественный белок и полезные жиры. «Это даст организму строительные блоки, необходимые для поддержки здоровой иммунной системы», — объяснила она.

Тем не менее, Маллейн предупредила о возможных негативных последствиях употребления чеснока в больших количествах. Аллицин, который придает чесноку его полезные свойства, может вызывать дискомфорт, включая боль, вздутие живота, повышенный метеоризм и изжогу. Для людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом даже небольшое количество чеснока может стать причиной неприятных симптомов.

Таким образом, хотя чеснок и может быть полезным дополнением к рациону во время простуды, важно помнить о необходимости разнообразного питания и не забывать о других аспектах поддержания здоровья.