В интервью изданию Terra он рассказал о неочевидной причине появления лишних килограммов, которая заключается в том, что недостаток сна влияет на активность дофамина в префронтальной коре головного мозга. Эта область отвечает за принятие решений, и ее снижение приводит к ухудшению способности выбирать более здоровую пищу в течение дня.

Андраде объяснил, что когда человек не высыпается, его способность делать осознанные и здоровые выборы в отношении питания значительно снижается. В результате это может привести к увеличению потребления высококалорийной и нездоровой пищи, что, в свою очередь, негативно сказывается на весе.

Кроме того, врач отметил, что существует обратная связь между питанием и качеством сна. "Вы хорошо едите, чтобы хорошо спать. И вы хорошо спите, чтобы иметь возможность делать более здоровый выбор", — подчеркнул он. Это означает, что то, что мы едим, также может влиять на наш сон. Например, употребление животных белков, какао, кофе, зеленого чая и шоколада на ужин может привести к бессоннице.

С другой стороны, продукты, такие как бананы, орехи, авокадо, шпинат и подсолнечные семечки, могут способствовать улучшению качества сна. Таким образом, соблюдение баланса в питании и достаточное количество сна являются важными факторами для поддержания здорового веса и общего благополучия.