Если вы часто страдаете от инфекций мочевыводящих путей, сталкиваетесь с герпетическими высыпаниями или у вас повышен уровень холестерина и артериальное давление, то эту ягоду особенно рекомендуется включать в свой рацион.

Клюква обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. В ней содержатся проантоцианиды, которые придают ягоде ее главную суперсилу. Эти вещества уникальны тем, что предотвращают прилипание бактерий к стенкам мочевыводящих путей и желудка, что делает клюкву важным средством в борьбе с циститом и уретритом. Об этом рассказала врач-диетолог, терапевт и кардиолог Татьяна Залётова.

Кроме того, клюква содержит природный флавоноид кверцетин, который в сочетании с витамином С помогает бороться с окислительным стрессом и укрепляет стенки сосудов, снижая воспаление. Ягода также богата органическими кислотами, такими как бензойная, лимонная и яблочная. Бензойная кислота выступает в роли природного консерванта и обладает антисептическими свойствами, тогда как лимонная и яблочная кислоты способствуют улучшению пищеварения.

Клюква помогает не только в борьбе с бактериями мочевыводящих путей, но и с бактериями в ротовой полости, снижая риск кариеса и заболеваний десен. Она также может уменьшать частоту герпетических высыпаний, снижать уровень плохого холестерина, повышать эластичность сосудов и мягко снижать артериальное давление.

Особенно рекомендуется включать клюкву в рацион людям с хроническими рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей, полости рта, часто болеющим ОРВИ, а также пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профилактический прием клюквы может значительно снизить частоту обострений инфекций и укрепить иммунитет в сезон простуд.

Однако следует учитывать важное ограничение: при мочекаменной болезни, особенно связанной с оксалатными камнями, клюкву стоит употреблять с осторожностью и только после консультации с врачом, так как она содержит оксалаты.