В интервью для HuffPost он рассказал о пользе ежедневной ходьбы, которая предполагает 60 минут физической активности в шесть часов утра и в шесть вечера.

Аткинсон отметил, что сторонники метода считают, что соблюдение этих временных рамок может принести дополнительные преимущества для здоровья. Тем не менее, сам врач уверен, что время суток, в которое проходит прогулка, не играет решающей роли. По его словам, «часовая ходьба в любое время дня окажет одинаковое положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы».

В то же время, Аткинсон указал на некоторые преимущества утренней прогулки. Он пояснил, что утренний свет особенно важен в зимние месяцы, когда количество солнечного света значительно уменьшается. Таким образом, прогулка на рассвете может быть немного более полезной, чем в другое время суток.

Кроме того, врач акцентировал внимание на том, что ключевым аспектом в ходьбе является не столько время, сколько скорость. Аткинсон подчеркнул, что регулярные прогулки в быстром темпе могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов, в то время как умеренные темпы дают лишь 4-процентное снижение этого риска.