По ее словам, многие люди не осознают, что недостаток определенных микроэлементов может существенно повлиять на состояние их здоровья и иммунную систему.

Исследования последних лет подтверждают, что нехватка витаминов может способствовать развитию острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). В частности, Басова отметила, что если ребенок часто болеет, причина может заключаться не только в контакте с вирусами, но и в ослабленной иммунной системе, которая не имеет достаточных ресурсов для защиты организма.

Эксперт выделила два основных микроэлемента, которые играют ключевую роль в поддержании иммунитета: цинк и витамин С. Цинк, по словам врача, является важным микроэлементом, который влияет на работу иммунных клеток. Он содержится в морепродуктах и крупах грубого помола. Витамин С, известный своей способностью укреплять защитные функции организма, присутствует в разнообразных сезонных свежих фруктах.

Басова подчеркнула, что частые случаи ОРВИ могут действительно указывать на дефицит витаминов и микроэлементов. Однако правильная коррекция питания может помочь избежать неприятных последствий и укрепить иммунитет. Важно следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые необходимыми витаминами и микроэлементами, чтобы поддерживать здоровье и сопротивляемость организма к инфекциям.