По ее словам, определенные продукты могут негативно сказаться на здоровье, если их есть на голодный желудок.

Одной из основных групп продуктов, которую стоит избегать, являются цитрусовые. Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты, а также соки из них содержат большое количество фруктовых кислот. Эти кислоты, попадая в пустой желудок, могут повысить его кислотность, что в свою очередь может привести к изжоге. Врач предупреждает, что регулярное употребление этих фруктов натощак может спровоцировать гастрит или язву. Писарева рекомендует есть цитрусовые после основного приема пищи или сочетать их с другими продуктами, например, с кашами.

Кофе, особенно крепкий, также не рекомендуется пить на голодный желудок. По словам диетолога, кофе стимулирует выработку желудочного сока, который может разъедать стенки желудка. Это может привести к воспалительным заболеваниям, таким как гастрит. Для минимизации риска Писарева советует пить кофе не ранее чем через 30 минут после еды.

Холодные напитки также могут вызвать неприятные ощущения, если их употреблять натощак. Они раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, что может привести к спазмам и болям. Если напиток газированный, это дополнительно повышает кислотность и может вызвать вздутие. Кроме того, холодные напитки замедляют процесс пищеварения, что может вызвать проблемы с перевариванием пищи, съеденной позже.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций относительно питания натощак может помочь избежать неприятных последствий для здоровья.