Одним из простых и доступных способов является использование ромашки, как утверждает диетолог Бет Червони. В интервью, опубликованном в Daily Mirror, она подробно рассказала о полезных свойствах этого растения.

По словам Червони, ромашка выступает в роли природного легкого транквилизатора, который может помочь справиться с бессонницей. Одним из наиболее эффективных способов ее употребления является чашка ромашкового чая, выпитая перед сном. Диетолог объясняет, что в этом напитке содержится вещество под названием апигенин, которое обладает успокаивающим эффектом и помогает снять нервное напряжение.

Помимо улучшения сна, ромашка также имеет множество других полезных свойств. Червони отметила, что это растение обладает сильным терапевтическим эффектом и может быть полезно для профилактики различных заболеваний. Она подчеркнула, что ромашка богата соединениями, такими как флавоноиды, терпеноиды и кумарины. Эти вещества не только способствуют контролю артериального давления, но и защищают печень, а также обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Таким образом, ромашка может стать отличным помощником в борьбе с бессонницей и поддержании общего здоровья. Включение ромашкового чая в вечерний ритуал может не только улучшить качество сна, но и принести дополнительные преимущества для здоровья.