В беседе с «Пятым каналом» специалист подчеркнула важность времени для восстановления психического состояния. По ее словам, ключевым шагом в этом процессе является необходимость дать себе время, чтобы психика могла прийти в порядок и перезагрузиться.

Галич отметила, что первым делом необходимо признать наличие проблемы. Она акцентировала внимание на том, что это должно происходить без осуждения себя и без попыток заклеймить свои чувства. Признание проблемы — это важный шаг к ее решению. В зависимости от ситуации, психотерапевт рекомендовала обратиться к профессионалам, таким как психологи или психиатры, поскольку в некоторых случаях может потребоваться медикаментозная коррекция.

Для тех, кто хочет самостоятельно справиться с безэмоциональным состоянием, Галич предложила несколько методов. Ведение дневника чувств и практика медитации могут оказаться полезными для осознания и обработки эмоций. Она также рекомендовала заниматься физической активностью, такой как йога или пилатес, а также выполнять упражнения на развитие гибкости.

Кроме того, Галич подчеркнула важность социальной поддержки. По ее словам, желательно делиться своими переживаниями с близкими людьми и находить поддержку в кругу друзей или специалистов. Это поможет восстановить чувствительность и эмоциональное состояние. Специалист резюмировала, что обращение за помощью и поддержкой является важным шагом в преодолении апатии и вялости.