Ru рассказал о взаимосвязи головной боли и обезвоживания. По его словам, головная боль может быть одним из симптомов потери жидкости в организме, что подчеркивает важность поддержания водного баланса.

Основными признаками обезвоживания, на которые стоит обратить внимание, являются сухость кожи, постоянная жажда и темный цвет мочи. Евдокименко отметил, что в более тяжелых случаях могут проявляться и другие симптомы. «Если речь идет о тяжелых случаях обезвоживания, то у человека может наблюдаться менее обильное мочеиспускание, а урина приобретает более темный цвет», — пояснил врач.

В дополнение к этим проявлениям, в тяжелых случаях обезвоживания могут возникать усталость, головная боль и значительное снижение частоты мочеиспускания. «Это уже тяжелый случай обезвоживания», — добавил Евдокименко, подчеркивая серьезность данной проблемы.

Чтобы избежать обезвоживания, врач рекомендует пить достаточное количество жидкости, в первую очередь — обычную воду. Он также упомянул о методе, распространенном в жарких странах, когда люди употребляют слегка подсоленную воду для сохранения электролитов в организме.

Евдокименко советует всегда иметь при себе воду и пить ее небольшими порциями в течение дня. Что касается выбора соли для подсоленной воды, то подойдет и обычная поваренная соль. «Это метод, который используется в жарких странах для восстановления. Слегка подсоленная вода может быть полезной, если нет серьезных проблем с почками или тяжелой гипертонии», — заключил врач.