По словам специалиста, хотя некоторые источники утверждают, что сон на левом боку является наиболее полезным, на самом деле выбор позы для сна должен быть индивидуальным.

Кудинов отметил, что у каждого человека могут быть свои медицинские проблемы, такие как заболевания тазобедренного сустава, которые делают невозможным комфортный сон на боку. «Вопрос позы индивидуален», — подчеркнул он, добавив, что универсальных рекомендаций не существует.

Сомнолог также предостерег от сна на спине, так как это может привести к храпу и даже остановкам дыхания. Кудинов акцентировал внимание на том, что качество сна зависит не только от позы, но и от матраса, на котором человек спит. Он рекомендовал выбирать матрас с естественными изгибами, который не должен быть слишком жестким, а также подбирать его в зависимости от собственного веса и уровня комфорта.

Кроме того, врач отметил важность выбора правильной подушки. Она должна соответствовать мягкости матраса, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время сна. Кудинов также добавил, что не видит значительной разницы между сном на правом или левом боку, что еще раз подчеркивает индивидуальность подхода к выбору позы для сна.