24.06.2025 1994
В интервью для Москвы 24 врач-стоматолог и ортодонт, имеющая степень кандидата медицинских наук, подчеркнула важность сбалансированного рациона для поддержания здоровья зубов.
По словам Балакиевой, мясо должно занять важное место в рационе. Оно является источником белка, который представляет собой строительный материал не только для организма, но и для зубов. "Употребление мяса способствует укреплению зубной структуры", – пояснила специалист.
Также врач настоятельно рекомендует включить в рацион молоко, так как оно содержит кальций, необходимый для укрепления зубной эмали. Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов, поэтому его недостаток может негативно сказаться на их состоянии.
Не менее важны овощи и фрукты, которые не только насыщают организм питательными веществами, но и помогают очищать зубы от налета. "Органические кислоты, содержащиеся в яблоках и клубнике, способствуют естественному очищению зубов", – отметила Балакирева.
Тем не менее, врач предостерегла о необходимости осторожного употребления хурмы. По её словам, этот фрукт может сделать слюну более вязкой, что затрудняет очищение зубов от налета. Чтобы избежать проблем, Балакирева рекомендует ограничиться одной ягодой хурмы в день.
В заключение, стоматолог акцентировала внимание на том, что легкие углеводы могут негативно влиять на структуру зубов. Сахаросодержащие продукты, такие как леденцы, прилипают к эмали и могут вызывать кариес. Поэтому их потребление следует сократить для поддержания здоровья зубов.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Стоматолог раскрыла секреты здоровья зубов: какие продукты помогут сохранить улыбку
https://www.medic-news.ru/index.php?id=149771