В связи с этим диетолог Лорен Панофф выделила семь трав и специй, которые могут помочь естественным образом снизить показатели кровяного давления.

Первой в списке является базилик. Этот ароматный ингредиент содержит эвгенол, который является природным блокатором кальциевых каналов. Эвгенол помогает расслаблять сосуды, тем самым способствуя снижению артериального давления. Добавление базилика в рацион может стать простым шагом к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Чеснок также занимает важное место в этом списке. Он богат аллицином, который улучшает кровообращение и действует подобно некоторым лекарственным препаратам. Регулярное употребление чеснока может оказать положительное влияние на уровень давления и общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Тимьян — еще одна трава, которая может помочь в борьбе с высоким давлением. Его состав включает розмариновую кислоту, известную своими свойствами по снижению артериального давления. Тимьян можно использовать как в свежем, так и в сушеном виде, добавляя его в различные блюда.

Петрушка, известная своими антиоксидантными свойствами, также может быть полезна. Она помогает снижать уровень «плохого» холестерина, что в свою очередь позитивно сказывается на здоровье сердца. Добавление петрушки в салаты и блюда может стать простым способом улучшить свое самочувствие.

Семена сельдерея работают как натуральные блокаторы кальциевых каналов, что способствует снижению артериального давления. Их можно добавлять в смузи, салаты или использовать в качестве приправы к основным блюдам.

Имбирь, известный своими противовоспалительными свойствами, также улучшает кровоток, что может помочь в нормализации артериального давления. Имбирный чай или добавление свежего имбиря в блюда могут быть полезными для здоровья.

Наконец, корица — это специя, которая расслабляет сосуды и помогает поддерживать давление в норме. Она может быть добавлена в различные десерты и напитки, придавая им не только вкус, но и пользу для здоровья.

По словам Лорен Панофф, для нормализации артериального давления важно не только употреблять эти травы и специи, но и следовать принципам здорового питания, заниматься физической активностью, а также избегать курения и чрезмерного потребления алкоголя. Эти простые шаги могут значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.