Не можете похудеть? Проверьте уровень ферритина: как дефицит железа мешает вашему метаболизму


image

16.01.2025 1470

Несмотря на разнообразие диет, физических упражнений и рекомендаций специалистов, многие не могут достичь желаемых результатов. Одной из возможных причин неудач в борьбе с лишними килограммами может быть низкий уровень ферритина.

Ферритин — это белок, который служит хранилищем железа в организме. Он содержится в каждой клетке, но в наибольшем количестве — в печени, селезёнке и костном мозге. Железо, запасаемое в ферритине, необходимо для формирования гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода в крови. Таким образом, ферритин не только помогает накапливать железо, но и играет важную роль в метаболических процессах.

Уровень ферритина влияет на обмен веществ и баланс железа в организме. Проверка этого показателя важна наряду с другими анализами, такими как уровень гемоглобина. Как повышенный, так и пониженный уровень ферритина могут негативно сказаться на наборе веса. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева отмечает, что дефицит железа нарушает обмен веществ, поскольку железо транспортирует кислород, необходимый для производства энергии. Нехватка кислорода может привести к перееданию и набору веса.

Низкий уровень ферритина затрудняет использование накопленного железа, что может вызвать метаболические нарушения и снизить общую работоспособность. Чувство усталости и слабости приводит к уменьшению физической активности, что также негативно сказывается на процессе похудения. Кроме того, недостаток ферритина может повлиять на уровень гормонов, регулирующих аппетит, таких как лептин, что может вызвать повышенное чувство голода.

Стресс и тревога также могут усугубить проблему лишнего веса. Исследования показывают, что низкие уровни железа и ферритина связаны с депрессивными состояниями, что в свою очередь влияет на привычки питания и уровень физической активности. Специалисты подчеркивают важность поддержания оптимального уровня железа в организме для успешного похудения.

Признаки низкого уровня ферритина могут включать усталость и слабость, бледность кожи, трудности с концентрацией, ломкость ногтей и волос, а также частые простуды и инфекции. Если вы замечаете у себя эти симптомы, рекомендуется провести диагностику уровня ферритина и проконсультироваться со специалистом для назначения необходимых препаратов и корректировки диеты.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации