В своем исследовании они выяснили, что ранний отход ко сну, то есть до 21:30, способствует увеличению разнообразия микроорганизмов в кишечнике и поддерживает рост полезных бактерий. Эти результаты были опубликованы в рецензируемом журнале Scientific Reports.
Для проведения исследования команда собрала образцы кала 88 детей и подростков в возрасте от двух до 14 лет. Ученые провели геномный анализ кишечной микробиоты участников, чтобы оценить влияние режима сна на состав микробиома. На протяжении двух недель исследователи фиксировали время, в которое участники ложились спать, а также отслеживали различные показатели сна, включая его продолжительность, количество ночных пробуждений и общую эффективность ночного отдыха.
Полученные данные показали, что у детей, которые ложились спать до 21:30, наблюдалось значительно большее разнообразие микробиома кишечника. Более того, ранний отход ко сну способствовал размножению полезных кишечных бактерий, таких как kkermansia muciniphila, Holdemania filiformis и Alistipes finegoldii. Эти микроорганизмы играют ключевую роль в поддержании здоровья кишечника, а также участвуют в метаболизме аминокислот и регуляции нейротрансмиттеров, что особенно важно для когнитивного развития детей.
Данное исследование подчеркивает важность соблюдения режима сна для поддержания здоровья кишечника у детей, что может иметь долгосрочные последствия для их физического и психического благополучия. Ученые надеются, что их работа станет основой для дальнейших исследований в этой области и поможет родителям и специалистам в области здравоохранения лучше понимать значимость режима сна для здоровья детей.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Ранний отход ко сну укрепляет здоровье кишечника детей: новое исследование ученых из Китая https://www.medic-news.ru/index.php?id=138915