По ее словам, многие из нас испытывают желание немного подвигаться после обильного приема пищи, считая, что это способствует пищеварению. Действительно, прогулка может положительно влиять на этот процесс.

Сережина отметила, что умеренная физическая активность, такая как легкая пешая прогулка, активизирует работу кишечника, стимулируя его перистальтику. Это, в свою очередь, способствует более быстрому продвижению переваренной пищи и предотвращает неприятные явления, такие как вздутие живота и запоры. Также прогулка увеличивает приток крови к органам пищеварения, что улучшает всасывание питательных веществ.

Одним из основных преимуществ прогулки после еды является ее влияние на обмен веществ. Исследования показывают, что такая активность помогает снизить уровень сахара в крови после приема пищи, что особенно важно для людей с нарушением толерантности к глюкозе или сахарным диабетом. Это происходит потому, что мышцы, работающие во время прогулки, потребляют больше глюкозы из крови.

Однако врач предостерегает, что активность должна быть умеренной. Интенсивные тренировки или тяжелая физическая нагрузка сразу после еды могут нарушить нормальный процесс переваривания. Это связано с тем, что тело перераспределяет кровь от органов пищеварения к мышцам, что может привести к чувству тяжести, изжоге или тошноте. Оптимальной считается спокойная прогулка продолжительностью 10-15 минут.

Кроме пользы для пищеварения, такая привычка также положительно сказывается на общем состоянии организма. Прогулка помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и способствует поддержанию здорового веса.

Сережина добавила, что людям с определенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как язвенная болезнь или гастрит, а также в период обострения хронических болезней, лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как выходить на прогулку, поскольку в некоторых случаях такая активность может быть вредной.