В беседе с «Лентой.ру» она подчеркнула важность понимания причин болевого синдрома перед тем, как пытаться устранить его симптомы.

Одной из распространенных причин головной боли является напряжение мышц шейного отдела. Эти мышцы крепятся в области шейных позвонков, ключицы и первого ребра, что может быть связано с неправильной осанкой. Старкова предложила провести самопроверку: встаньте в профиль перед зеркалом. Если ваша голова выдвинута вперед, это может указывать на сдавливание шейных сосудов, что приводит к головной боли. Также стоит обратить внимание на положение головы в анфас: если она наклонена в одну сторону или одно плечо выше другого, это может свидетельствовать о спазме мышц шеи.

Для устранения дискомфорта врач рекомендует выровнять положение шеи. Однако поддерживать правильную осанку не всегда возможно, поэтому стоит начать с расслабления мышц под ключицей. Старкова советует помассировать зону над и под ключицей, а также область седьмого шейного позвонка. Наклонив шею немного вперед, можно улучшить кровоток и расслабить мышцы, что может снизить болевые ощущения.

Кроме того, по словам врача, существует еще одна точка, массаж которой поможет быстро избавиться от боли, особенно если она вызвана стрессом и напряжением. Эта точка расположена у основания черепа. При массаже следует умеренно надавить на это место и выполнять мягкие круговые движения в течение 2-3 минут. Такой массаж способствует расслаблению и улучшает кровообращение.

Старкова также отметила, что снять напряжение и спазм может помочь чай с мятой, а для улучшения кровообращения подойдет крепкий черный чай с лимоном. Она подчеркнула, что все эти методы могут быстро ослабить боль, но не заменяют лекарственные средства, особенно при интенсивной и хронической головной боли. Эти рекомендации могут служить эффективными вспомогательными методами.