Этот сухофрукт оказался особенно полезным для женского организма, особенно при регулярном употреблении.

Остеопороз, болезнь, которая чаще всего поражает женщин старше 55 лет, может быть предотвращен или замедлен благодаря черносливу. Ученые отметили, что употребление этого сухофрукта может помочь снизить риск потери костной массы и уменьшить боли в суставах.

Исследование также показало, что употребление 50 г чернослива в день может быть эффективнее, чем большая порция, в предотвращении потери костной массы без увеличения жировой массы. Ученые пришли к выводу, что чернослив может быть ценной стратегией для сохранения здоровья костей у женщин в постменопаузе.

Другое исследование, проведенное учеными из Государственного университета Сан-Диего, показало, что чернослив может иметь защитное действие на костную ткань у молодых женщин, принимающих оральные контрацептивы. Употребление этого сухофрукта может помочь увеличить минеральную плотность костей и защитить их от потери костной массы.

Чернослив содержит витамин К, марганец и медь, которые способствуют поддержанию здоровья костей и защите их от разрушения. Этот сухофрукт может быть ценным дополнением к рациону для поддержания здоровья костей и предотвращения остеопороза.