Например, для ученых остаются загадкой некоторые аспекты функционирования человеческого глаза. В частности, одной из малоизученных областей является влияние темноты на зрительные способности. Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза, врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков рассказал aif.ru о некоторых аспектах влияния темноты на наше зрение.

Вредна ли темнота для зрения? Это очень интересный вопрос и довольно распространенный. Прежде всего темнота способствует отдыху организма, в том числе отдыху глаз. В темноте глаз должен отдыхать, зрачок расширен, что не характерно для него в момент работы. В темноте мы спим или смотрим вдаль на какие-то естественные объекты, которые не вызывают сильного раздражения. Но что делать, если перед вами — яркий предмет: например, вы смотрите телевизор? Вредно ли это для глаз?

Сегодня научно доказано, что при просмотре ТВ в темноте мы причиняем вред глазам. Ведь это — яркий источник света, который поступает в глаз через широкий зрачок. Зрачок расширяется физиологически, потому что глазу в темноте нужно видеть так же хорошо, как днем. То есть, глаз приспосабливается к этим условиям, которые для него не характерны.

Поскольку зрачок широкий, то попадает большое количество спектра на сетчатку. В частности, тот самый негативный нижний синий спектр, который не свойственен природе в вечернее время, а это уже негативное воздействие не только на глаза, но и на работу мозга. Сам по себе синий цвет не является вредным — например, мы видим его в утреннее время, когда встает солнце, и вокруг нас много синего. Но вечером, когда солнце садится, синего спектра нет в природе, солнце имеет красный закат, поэтому все источники уходят уже в красный спектр. Отсюда мы делаем вывод, что синий нам нужно видеть только утром. Он стимулирует мозг и глаз к работе. Мы и просыпаемся с утра во многом благодаря синему спектру.

Но когда мы ночью смотрим телевизор с его синим цветом, то, получается, обманываем мозг — тот думает, что сейчас утро. Поэтому если долго смотреть телевизор в темноте, а в мозг и в глаз поступает большое количество спектра, то ухудшается сон, глаз стимулируется к работе и устает. Таким образом мы переутомляем наши глаза.

И несмотря на то, что здесь нет прямой взаимосвязи с развитием близорукостей, в конечном итоге просмотр ТВ в темноте может в будущем привести к головным болям, синдрому сухого глаза и другим не очень приятным проблемам. Поэтому если мы любим смотреть в темное время суток телевизор, нужно стараться делать вокруг него яркий свет.

Также в вечернее время мы часто работаем за ноутбуком. Обычно он находится довольно близко для глаз — не более 50 сантиметров. И здесь уже имеются определенные прямые риски. В отличие от телевизора, ноутбук находится близко и глаз напрягается гораздо сильнее. Чем опасна темнота для детских глаз?

У детей работа за ноутбуком в темное время может спровоцировать развития миопии. Потому что когда глаз и хрусталик еще не сформированы, то перенапрягая глаз при постоянной работе за ноутбуком в темноте, мы можем нарушить естественное развитие глаза и спровоцируть развитие близорукости. Поэтому с ноутбуками нужно быть аккуратнее.

Если продолжать развивать тему гаджетов, то еще большую опасность представляют смартфоны, поскольку они находятся еще ближе к глазам. Чем ближе находится яркий объект, тем сильнее глазу приходится напрягаться. И когда мы долго смотрим в телефон, то здесь уже вред довольно-таки высокий. В данном случае намного выше риски развития близорукости, развития синдрома сухого глаза, переутомления, головных болей и так далее.

Общий вывод такой: не стоит пользоваться цифровыми устройствами в темноте, даже несмотря на то, что они излучают спектры.

Есть еще такой класс цифровых устройств, как цифровые книги. Считается, что они адаптированы для восприятия благодаря специальному экрану с электронными чернилами. Однако на практике цифровые книги точно так же, как любое цифровое устройство, напрягают глаза. Их плюс только в том, что у него нет синего спектра, но перенапряжение глаз в темноте также присутствует.