Врач-эндокринолог Анжела Толмасова подчеркнула, что правильное питание и замена вредных продуктов на полезные играют ключевую роль в поддержании баланса энергии в организме. Она отметила, что продукты, содержащие комбинацию углеводов и жиров с дополнительным сахаром и солью, наносят наибольший вред фигуре.

Первым в списке вредных продуктов оказались переработанные мясные продукты, такие как бекон, сосиски и колбасы. Они богаты калориями и солями, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний. Врач рекомендует заменить их на нежирные белки, например, на постные сорта телятины или куриные грудки.

Вторым продуктом, который следует исключить из рациона, являются сладкие газированные напитки. Они ассоциируются с излишним весом, ожирением и другими заболеваниями. Вместо них можно увеличить потребление воды, настоянной на фруктах, травяных чаев или домашних морсов.

Белый хлеб также входит в список вредных продуктов, так как он лишен клетчатки и питательных веществ. Врач советует заменить его на хлеб из цельного зерна, который богат клетчаткой, витаминами и минералами, и не вызывает скачков глюкозы в крови.

Продукты быстрого приготовления, такие как картофель фри и бургеры, также наносят вред фигуре из-за высокого содержания жиров, соли и сахара. Рекомендуется заменить их на более полезные альтернативы, например, на запеченный картофель или жареный нут.

И наконец, алкоголь, содержащий лишь пустые калории, может привести к различным заболеваниям. Врач советует уменьшить его потребление или заменить на безалкогольные напитки. В целом, эксперты подчеркивают, что замена вредных продуктов на полезные является наиболее разумным подходом к поддержанию здоровья и формы.