Мнение специалиста приводит Daily Mirror. Мосли убежден: тем, кто борется с лишними килограммами, нужно полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и газировки. «Все это продукты вызывают прилив сахара, но очень скоро вы почувствуете сильный голод», — говорит специалист.
Диетолог призвал заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и каши. Также он посоветовал добавить к этому фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды. Мосли добавил, что работая над снижением веса, полезно уменьшить потребление макарон, картофеля и белого риска. Альтернативой этим продуктам он назвал булгур, ячмень, дикий рис и гречку.
При этом Мосли подчеркнул, что не призывает навсегда отказываться от десертов и макарон. По его мнению, небольшие порции можно будет вернуть в рацион, когда сбалансированное питание войдет в привычку.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Диетолог Майкл Мосли: эти продукты на завтрак мешают похудеть https://www.medic-news.ru/index.php?id=120370