Гериатр дал советы, как пожилым не мерзнуть зимой: правильная одежда, питание и активность


image

08.02.2024 1451

— Также важно помнить о жидкости. Холодный воздух сушит слизистую оболочку носа и горла, поэтому старикам необходимо пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Но не стоит увлекаться горячими напитками, особенно с концентрацией кофеина и алкоголя, которые способствуют потере жидкости. В этом случае лучше ограничиться теплым чаем или водой.Также гериатр рекомендует не забывать о физической активности. «Зимой многие старики предпочитают оставаться дома из-за холода и снега, — говорит Изюмов. — Но физическая активность очень важна для поддержания здоровья и терморегуляции организма». Поэтому даже в морозную погоду старикам стоит делать утреннюю гимнастику или ходить на прогулки. «Главное — не переусердствовать и слушать свое тело», — подчеркивает врач.Итак, чтобы пожилым не замерзнуть зимой, необходимо правильно одеваться, учитывая погодные условия, следить за рационом питания и пить достаточное количество жидкости, а также поддерживать физическую активность. Важно помнить, что здоровье стариков требует особого внимания и заботы, особенно в холодное время года.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации