01.02.2024 9095
Генетик Алина Левин поделилась с KP.RU списком продуктов и полезных добавок, которые помогут поднять иммунитет во время тридемии и борьбы с простудными заболеваниями. Она отметила, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в черной и красной икре, рыбьем жире, скумбрии и других продуктах, помогут тем, кто страдает от усталости и снижения концентрации внимания.
Специалистка также рекомендовала обратить внимание на витамин D, который можно получить из печени трески, горбуши, куриных яиц и других продуктов. Важно помнить о витамине С, который стимулирует иммунные клетки и содержится в плодах шиповника, перце, капусте, киви и других фруктах.
Для нормальной работы иммунной системы и выработки антител необходимы микроэлементы, в частности цинк. Его можно получить из устриц, говядины, кунжута и других продуктов, а также из специальных добавок. Лучшей формой цинка, по мнению Левин, является пиколинат цинка.
Чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением, следует обратить внимание на витамин B12, который содержится в моллюсках, курятине, сельди и других продуктах. Что касается добавок, то специалистка рекомендовала метилкобаламин как наилучшую форму витамина B12.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поднимаем иммунитет: список продуктов и добавок для здоровья от генетика Алины Левин
https://www.medic-news.ru/index.php?id=116420