Психолог рассказала, как расшифровать свой сон. Далеко не всех людей волнуют сны и их значение. Тем не менее, сон, который снится человеку раз за разом, вызывает любопытство даже у самого отпетого скептика. Aif.ru побеседовал с психодраматерапевтом Ольгой Малининой о том, как самостоятельно расшифровать послание, которое зашифровано в повторяющемся сне.

Сновидение — это некоторый материал, который продуцирует наш мозг, перерабатывая полученную информацию в течение прошедшего дня. Часть данных попадает в долгосрочную или краткосрочную память, часть забывается, а часть переваривается во сне. Рассматривая сновидения с точки зрения того, что из произошедшего попало в ночную картинку, можно понять, что важно для конкретного человека, что его тревожит, о чем он мечтает и, возможно не признается себе в этом.

На какие сны стоит обращать внимание? В психотерапии довольно часто прибегают к работе со снами, потому что они указывают на важный материал для психики человека. Сам Фрейд когда-то сказал: «Сон — это королевская дорога, ведущая в бессознательное». Есть ряд сновидений, которые точно не стоит игнорировать: повторяющиеся сны с одним и тем же сюжетом. Сон с одними и теми же людьми, в одном и том же месте, про одно и то же событие. Повторяющиеся сны с похожим смыслом. Мотив сна повторяется, но обстоятельства каждый раз разные. Например, человек в каждом сне куда-то опаздывает, но в одном он убегает от погони, во втором спешит на поезд, а по дороге у него раскрывается чемодан и все вещи рассыпаются. В третьем сне ломается машина. Сны с сильной эмоциональной составляющей, которая оставляет неприятное ощущение после пробуждения: ужас, злость, вина, стыд. Кошмары — это всегда подсказка о том, что на это необходимо обратить свое внимание. Иногда кошмар — это единственный доступный способ психики выдать какие-то важные флешбеки и о чем-то рассказать сновидцу.

Как понять, о чем мой сон? Сны можно анализировать, а то, что вы поняли записывать и пересматривать спустя несколько лет. Если есть сновидение, которое снилось очень давно, но вы его помните настолько, как будто это было вчера, то можно попробовать посмотреть на него новым взглядом и подумать о том, что для вас он значит сегодня. Несмотря на то, что часть картинок во сне — это перерабатываемая информация за день, так же психика может поднимать какие-то пласты из бессознательного, которые не имеют срока давности и актуальны по сей день. Это происходит потому, что именно сегодня человек сделал что-то, что сам от себя не ожидал или не может понять и переварить, но его это очень трогает.

У психологов есть некоторые правила анализа снов, которые могут пригодиться обычному человеку в работе над своими снами: Вдвоем веселее. Если есть возможность, то более эффективно анализировать свой сон в компании психолога или другого человека, который готов выслушать и задать вопросы. Если такой возможности нет, то можно проделать эту работу самостоятельно. Мой сон — это я. Все, что человек видит во сне (персонажи, обстоятельства, события) — это про него и касается только него. Даже, если в вашем сне приснилась Дженнифер Лопез, а потом вы узнали, что она вернулась к Бену Аффлеку и все происходило в точности, как вам приснилось, не стоит называть свой сон вещим и ждать следующего прозрения. Такие совпадения скорее показывают, что вы смогли уловить какие-то жесты, сигналы, намеки в поведении другого человека, потому что они касаются лично вас. Начав разбираться с этим подробно может оказаться, что вы сами скучаете по своему бывшему и мечтаете о воссоединении. Таким образом вы входите в резонанс с теми, кто проживает подобные ситуации и через картинки сна понимаете, что происходит с вами.