Она отметила, что для правильной работы иммунной системы необходим баланс ключевых витаминов и минералов, а также определенные уровни белкового и жирового обменов.
Специалист назвала продукты, которые способствуют повышению иммунитета. Согласно данным Европейского управления по безопасности пищевых продуктов, для нормального функционирования иммунной системы нужны шесть витаминов и четыре минерала.
Морковь была выделена врачом как настоящий иммуномодулятор. Бета-каротин и витамин А, содержащиеся в моркови, способствуют сокращению частоты и продолжительности ОРВИ. Однако следует употреблять морковь в умеренных количествах, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Чеснок также был отмечен специалистом как продукт, стимулирующий иммунную систему. Он содержит антиоксиданты и фитонциды, оказывающие противомикробное действие. Однако употребление чеснока в больших количествах может вызвать нежелательные эффекты, особенно у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Шпинат также был выделен врачом как полезный продукт для иммунитета. Он содержит витамины A, C и Zn, необходимые для работы иммунных клеток. Кроме того, шпинат способствует восстановлению после заболеваний и релаксации нервной системы.
Таким образом, правильное питание, включающее в себя продукты, способствующие укреплению иммунитета, играет важную роль в поддержании здоровья организма.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Эксперт назвала продукты, повышающие иммунитет: морковь, чеснок и шпинат https://www.medic-news.ru/index.php?id=114865