Взаимодействие с смартфоном может рассказать о нашем уровне стресса и беспокойства.

Одним из признаков тревожности является бесконечный скроллинг. Частое чтение тревожных новостей или постоянная прокрутка соцсетей могут усугубить наше состояние тревоги, вместо того чтобы успокоить.

Беспокойство также может проявляться в постоянном гуглинге. Постоянные запросы в поисковике на темы, вызывающие беспокойство, могут быть признаком тревожности и неспокойства.

В ситуациях стресса люди могут использовать телефон для избегания реальной коммуникации. Притворяться, что звонят или отвечают на сообщения, может быть стратегией отвлечения или избегания.

Некоторым людям сложно оторваться от смартфона даже во время тренировки или перед сном. Это также может свидетельствовать о повышенной тревожности или зависимости от гаджета.

Люди, испытывающие беспокойство, склонны моментально реагировать на уведомления. Это может быть признаком плохого тайм-менеджмента и проблем с разделением времени на работу и отдых.

Избегание телефонных звонков также может быть признаком беспокойства и нежелания реального социального взаимодействия.

Если мы начинаем паниковать, когда телефон разряжается или нет доступа к Wi-Fi, это может быть индикатором тревожности. Важно различать ситуации, когда смартфон необходим для безопасности, и когда мы просто паникуем из-за его отсутствия.

Для уменьшения тревожности и зависимости от смартфона, специалисты рекомендуют создать дистанцию между собой и устройством, установить ограничения на использование соцсетей и постараться не использовать телефон в нерабочее время. В случае серьезных проблем с тревожностью, стоит обратиться к психологу для консультации.