Он позволяет восстанавливать силы, обновлять клетки и укреплять иммунитет. Но что делать, если тревога мешает нам спать? Бессонница — расстройство, с которым сталкиваются многие из нас. Это состояние, когда мы не можем заснуть или поддерживать глубокий сон.

Беспокойный сон — это ночи, когда мы ворочаемся в постели, пытаясь уснуть, но разум не дает нам покоя. Тревога, как древний механизм выживания, может быть причиной бессонницы. Миндалина, отвечающая за реакции на опасность, может запускать тревогу, мешая нам уснуть.

Бессонница, или инсомния, — это расстройство сна, которое диагностируется по определенным критериям. Трудности с засыпанием, поддержанием сна и ранними пробуждениями могут быть признаками инсомнии. Дневная сонливость, раздражительность и снижение работоспособности — это возможные последствия бессонницы.

Выделяют кратковременную и хроническую бессонницу. Кратковременная может возникать на фоне стресса и длиться несколько дней. Хроническая бессонница — это состояние, когда проблемы со сном возникают регулярно и длительное время.

Бессонница не является смертельно опасным расстройством. Она может быть неприятным, но не угрожать жизни. Однако стоит быть осторожным с снотворными, чтобы избежать передозировки. Важно обращаться за помощью к специалистам, если проблемы со сном становятся постоянными.