Парадоксально, но даже в таком деле легко совершить ошибку – например, постоянно дышать ртом. Это может иметь последствия для здоровья. Ирина Терещенко, медицинский директор СИТИЛАБ, кандидат медицинских наук

«Расскажу, почему так важно дышать через нос и к каким последствиям приводит ротовое дыхание у детей и взрослых».

Причины дыхания через рот

Носовая полость имеет несколько важных функций, которые делают её незаменимым составляющим правильной работы дыхательной системы. Вдыхаемый через нос воздух сталкивается с большим сопротивлением – это улучшает работу лёгких, межрёберных мышц и диафрагмы, способствуя правильному дыханию. Помимо этого, носовое дыхание очищает, увлажняет и согревает вдыхаемый воздух, а также обогащает его оксидом азота, что позволяет лучше усваивать кислород в лёгких и в организме в целом.

Разумеется, существуют ситуации, когда человек вынужден дышать ртом. Это может быть следствием: травм; анатомических дефектов; искривления перегородки; полипов (небольшие скопления клеток); воспаления миндалин лимфоглоточного кольца, особенно аденоидной; синуситов (воспаление слизистой оболочки); пороков развития; осложнений после приёма сосудосуживающих препаратов; опухоли носоглотки; инородных тел; аллергического или вазомоторного ринита.

Симптомы

затруднённое носовое дыхание; нарушение обоняния; выделения из носа; сужения или искривления; нарушение тембра речи; гнусавость голоса.

Последствия дыхания через рот у детей и взрослых

Дыхание через рот не только мешает фильтрации воздуха, но и способствует попаданию инфекций в ротовую полость и дыхательную систему, что может вызвать стоматологические проблемы, охриплость голоса и увеличить риск возникновения ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). А также повысить риск аллергических реакций и обострений астмы, так как аллергены получают прямой доступ в организм.

Изменение прикуса

Особенно внимательными нужно быть родителям. Аденоиды у детей нередко становятся причиной нарушения носового дыхания. Если не лечить патологическое увеличение миндалин, дети начинают дышать ртом постоянно, что в итоге приводит к изменению прикуса, положения языка, губ и даже деформации костей лица.

Нарушение сна

Помимо этого, нарушение носового дыхания в возрасте от трёх до пяти лет способно спровоцировать проблемы с концентрацией и сном.

Не застрахованы от нарушений и взрослые. Постоянное дыхание через рот также может вызвать у них проблемы с вниманием, а также изменение чувствительности к запахам и вкусу. Это связано с изменениями в микробиоме полости рта и нижних дыхательных путей.

Проблемы с желудком

На влиянии дыхания через рот на желудочно-кишечный тракт стоит остановиться подробнее. При таком способе дыхания нередко возникает сухость во рту и глотке. Это не просто дискомфорт: так снижается эффективность слюнных желез. А слюна, в свою очередь, играет важнейшую роль на начальной стадии пищеварения.

При её недостатке затрудняются жевание и глотание, и в результате пища попадает в желудок без достаточной предварительной обработки, что напрямую влияет на эффективность пищеварения и усвоения еды.

Кроме того, дыхание через рот может привести к тому, что человек проглатывает слишком много воздуха. Это зачастую вызывает усиленное газообразование в желудке и кишечнике, которое провоцирует вздутие и иные, не очень эстетичные последствия в виде метеоризма.

Болезни лёгких

Весь вышеперечисленный вред от дыхания через рот многократно ухудшается в зимних условиях. Холодный воздух гораздо сильнее раздражает слизистую оболочку дыхательных путей и снижает её защитные свойства.

Нельзя забывать и переохлаждение лёгких и бронхов, приводящее к их воспалению. Подобное состояние ещё сильнее затрудняет дыхание. Среди всего прочего, при вдыхании холодного воздуха может наблюдаться спазм коронарных артерий, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Остановки дыхания во сне

Развитая привычка дышать через рот зачастую связывается с ночным апноэ – периодическими остановками дыхания во сне.