Это состояние часто связано с диетой и в основном вызвано употреблением жирной пищи, недостаточными физическими упражнениями и избыточным весом.

Хороший холестерин, известный как холестерин ЛПВП, на самом деле снижает вероятность возникновения проблем с сердцем или инсульта. Плохой холестерин, известный как ЛПНП, может повысить вероятность возникновения этих заболеваний.

Отдавайте предпочтение цельным продуктам, ограничивая обработанные продукты, особенно богатые сахаром, вредными жирами и солями.

Делайте акцент на ненасыщенных жирах в рационе, включая такие продукты, как оливковое масло, жирную рыбу (лосось, форель, сардины, сельдь и анчоусы), авокадо, орехи и семена.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, а не рафинированным углеводам, так как они богаты клетчаткой, что помогает снизить уровень холестерина.

Растительные стеролы помогают двумя способами. «Во-первых, они снижают транспорт холестерина. Растительные стеролы ограничивают транспорт холестерина из кишечника в кровоток организма. Это приводит к снижению уровня холестерина, не относящегося к ЛПВП. регулируют уровень холестерина в печени», - отметил Олег Варфоломеев.

Диеты, богатые насыщенными жирами, могут повысить уровень холестерина не-ЛПВП. Современные исследования также указывают на пагубное воздействие ультраобработанных продуктов на здоровье сердца из-за содержания в них насыщенных жиров, добавок и склонности к чрезмерному потреблению.