01.10.2023 21384
Слечь с простудой можно… просто этого захотев. Подсознательно, конечно. Но факт. Простуда — одно из заболеваний, которое может случиться по психосоматическим причинам. Усталость, страхи, тревожность, жалость к себе — все это есть среди причин.
Психосоматика — связь между эмоциональным состоянием и здоровьем. И наш иммунитет прекрасно эту связь показывает. Разберем психосоматические причины простуды.
Причины простуды по психосоматике
Во многих болезнях виноват стресс. Но важно понимать — не любой. Стресс бывает разным. Короткий мобилизует наши силы, мы становимся энергичнее и бодрее. А вот длительный нас буквально разрушает, истощая силы организма. Хронический действует еще хуже — мы слабеем морально и физически. Неудивительно, что мы легко заболеваем в данном случае. Когда уровень стресса слишком для нас высокий и мы не можем к нему приспособиться, результатом всегда станут болезни.
Можно ли совсем без стрессов? Нет. Ведь стресс — это не только негатив, яркие положительные эмоции — тоже стресс. Важно не допустить того, чтобы стресс перерос в затяжной.
Главные причины простуды
1. Установка, что все болеют
Откуда она взялась, никто не знает. Ну да, стало холоднее и мокрее. Но это не значит, что все обязаны заболеть. Однако, когда человек сам на это настроен, такое утверждение работает на психосоматику. Скорее всего, болезнь случится. Дело не в магии. Просто когда подсознательно ждешь болезни, тебя все время беспокоит тревога. А повышенная тревожность — тот самый длительный стресс, который ослабляет иммунную систему.
2. Уныние
Эта эмоция, которая осенью знакома если не всем, то многим. Даже Пушкин писал: «Унылая пора…». Так называемая осенняя депрессия — это и есть очень затяжной стресс, который очень влияет на здоровье. Чем хуже настроение, тем проще организм поддается вирусам, а отсюда — простуда, кашель, насморк, больное горло и тп.
Как ни удивительно, то, что осень уныла — лишь навязанная нам установка. Конечно, возможно, не всегда солнечно, но зато как красиво вокруг из-за яркой листвы. Не всегда тепло, но зато как уютно становится дома под пледом и с чашкой чая. Научись видеть в осени красоту, и ты заметишь, как вирусы обходят тебя стороной.
3. Жалость к себе
Это чувство очень деструктивное, если в нем зависнуть надолго. Оно не снимает стресс, а лишь усиливает его, ведь мы все время крутим в голове, какие мы бедные, несчастные, как нам плохо. Жалость способна довести до депрессии, а еще — до болезней, причем не только простудных, но также до сердечно-сосудистых, желудочно-кишечного тракта и других.
Важно не жалеть себя при каждом чихе или при каждой неудачи вообще, не крутить в себе негатив, а менять его на позитив. Вспоминать свои сильные качества, настраивать себя, что все получится. Выходить из состояния жертвы.
4. Страх, уязвимость
Когда мы боимся, в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны стресса кортизол и адреналин. Если их становится слишком много, они имеют свойство негативно воздействовать на иммунную систему. Также чувство страха сужает кровеносные сосуды. В итоге кровоток замедляется, а с ним — поступление кислорода и полезных веществ ко всем органам. В итоге мы заболеваем.
5. Перфекционизм
Когда ты гонишься сделать все быстрее всех, лучше всех, качественнее всех, только идеально и никак иначе, твой организм рано или поздно будет истощен от такого ритма и от переживаний, что все должно быть только на «пять». Перфекционисты часто болеют простудами, потому что это их вариант отдохнуть и восстановиться.
Также среди психосоматических причин простуды:
- низкая самооценка, нелюбовь к себе,
- желание все и всех контролировать,
- страх перед будущим.
Простуда как необходимость отдыха
Очень часто болезнь говорит не о каких-то эмоциях, а о том, что мы просто устали. Настолько, что организм таким образом заявляет, что ему нужно помочь.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Психосоматика простуды: как перфекционизм и другие эмоции могут повлиять на ваше здоровье
https://www.medic-news.ru/index.php?id=109324