Но что делать, если при употреблении такой пищи возникают проблемы? Наш эксперт, врач-гастроэнтеролог Вероника Корнилова, поделилась своим мнением.

Нормы употребления пищевых волокон для взрослого человека довольно высоки – 15 г в сутки в пересчёте на чистую клетчатку. Однако у некоторых людей уже после небольшого кусочка хлеба или порции овощей начинаются проблемы в животе. Это норма или патология?

Непереносимость клетчатки не считается нормой. Поэтому важно выявить причину неприятия пищевых волокон и попытаться её устранить. Клетчатка играет важную роль в улучшении состояния кишечника и микробиоты. Но как сделать так, чтобы клетчатка переносилась лучше?

Недостаточное потребление клетчатки увеличивает риск возрастных заболеваний, поэтому важно пройти обследование и выявить возможные проблемы. Улучшить переносимость клетчатки помогут различные препараты и коррекция диеты.

Состав микробиоты кишечника играет важную роль в переносимости клетчатки. Поэтому важно следить за своим питанием и улучшать состав микрофлоры. Бороться с плохой флорой можно, сокращая потребление определенных продуктов.

После проведенного лечения введение клетчатки в рацион следует делать постепенно, увеличивая количество продуктов с клетчаткой. Важно также правильно пережевывать пищу и следить за своими ощущениями. Всегда лучше консультироваться со специалистами, чтобы избежать проблем.