Согласно ее словам, для достижения идеального состояния кожи и волос необходимо употреблять больше белка в питании.

В ходе беседы с журналистами издания «Лента.ру» косметолог предупредила о вреде продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как сахар, белый хлеб, жареная пища и фастфуд. Она отметила, что употребление таких продуктов может привести к появлению мелких морщин, мешков под глазами, акне и другим проблемам с кожей.

Анна Капитанова подчеркнула, что белок играет важную роль в поддержании красоты и здоровья. Недостаток белка может привести к ломкости ногтей, выпадению волос и нарушениям гормонального фона. Поэтому в рационе необходимо уделять внимание источникам растительного белка, таким как бобовые, зерновые культуры, орехи, тофу и другие продукты.

Косметолог также отметила, что чистая вода играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и волос. Регулярное употребление воды помогает поддерживать гидратацию и улучшить общее состояние кожи. Поэтому не стоит забывать о значимости питья достаточного количества воды для красоты и здоровья.