Они признали, что люди, занимающиеся физической активностью утром, имеют меньший вес.
Результаты работы описаны в статье, опубликованной в журнале Obesity. В исследовании авторы сосредоточились на том, как суточная рекомендация по физической активности (150 минут в неделю умеренной или энергичной) влияет на степень снижения риска ожирения в зависимости от времени суток.
Для этого они проанализировали данные более пяти тысяч участников, которых попросили носить акселерометры. Активность участников была подразделена на три группы, исходя из времени активности: утром, днем и вечером.
Ученые обнаружили сильную линейную связь между умеренной и энергичной физической активностью и ожирением в утренней группе. Менее выраженная корреляция наблюдалась в дневной и вечерней группах.
Другими словами, добровольцы, которые занимались спортом рекомендованное количество часов в утреннее время, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии, чем участники из других групп.
Кроме того, испытуемые из утренней группы питались более здоровой пищей и потребляли меньше энергии на единицу массы тела по сравнению с другими группами. Примечательно, что люди из группы утренней активности чаще проводили время сидя в течение остального дня.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Утренняя физическая активность помогает снизить вес, показали исследования специалистов из Китая и США https://www.medic-news.ru/index.php?id=108734