Прогнозы синоптиков обещают, что в ближайшее время температура будет повышаться до +38-40 градусов не только в самых южных регионах, но даже в Рязанской области.

Как перенести жару и подготовиться к изменению метеоусловий? Эксперт Народного фронта, главный врач городской поликлиники № 1 Новосибирска Сергей Дорофеев поделился важными правилами.

Первое правило - избегать перегрева. Для этого стоит использовать головные уборы, носить светлую одежду и передвигаться по возможности по тени.

Второе правило - обеспечить себе доступ к воде. В жару организм теряет воду, поэтому стоит увеличить количество выпиваемой воды. Рекомендуется пить обычную воду или квас, так как в них сбалансирован состав компонентов.

Третье правило - попробовать отказаться или ограничить вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя. Это особенно актуально для людей с хроническими заболеваниями, так как жаркая погода может усугубить их состояние.

И последнее правило - если у вас есть хронические заболевания, не забудьте взять с собой лекарства, которые обычно принимаете, при выходе из дома.

Следуя этим простым правилам, можно уменьшить негативное воздействие жары на организм и подготовиться к изменению погоды.