Психологи и эксперты по тайм-менеджменту делятся советами о том, какие привычки помогут вам сделать утро более добрым и комфортным.
Первое, что они советуют, это использовать приложение для сна, которое поможет вам проснуться в самой легкой фазе сна. Также важно придумать себе награду за ранний подъем, чтобы мотивировать себя вставать пораньше.
Быстрая уборка на ночь может сделать утро более приятным, так как вы проснетесь в окружении порядка. Не откладывайте все вечерние дела на последний момент, установите вечернее время для утренних приготовлений.
Держите письменные принадлежности у кровати, чтобы записывать свои идеи перед сном. Принимайте душ и мойте голову вечером, чтобы сэкономить время утром.
Приготовьте обед или завтрак заранее, чтобы не тратить утром время на кулинарию. Заведите коробку для самых нужных вещей и поставьте ее в прихожей, чтобы не терять время на поиск ключей и других мелочей.
Закладывайте больше времени на утренние дела, чтобы избежать стресса и спешки. И, наконец, медитируйте по вечерам, чтобы успокоить нервную систему и готовиться к спокойному сну. Все эти привычки помогут вам сделать утро более приятным и эффективным.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
10 способов сделать утро добрым: секреты успешного начала дня https://www.medic-news.ru/index.php?id=104464