Врач-терапевт и семейный врач Цифровой клиники ВСК Алина Красикова отмечает, что каждый организм уникален, и то, что вызывает проблемы у одного человека, может не оказывать такого влияния на другого.

Одной из основных причин проблем с ЖКТ является неправильное питание. Употребление большого количества жирной, острой или пряной пищи, а также избыточное потребление алкоголя, кофеина и газированных напитков может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Также психологическое напряжение, стресс и тревога способны негативно влиять на работу ЖКТ, вызывая такие симптомы, как изжога, диарея или запоры.

Инфекции, вызванные бактериями, вирусами или паразитами, могут привести к воспалению и нарушению работы ЖКТ, часто сопровождаясь рвотой, поносом и болью в животе. Кроме того, некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, влияя на работу ЖКТ и нарушая микрофлору кишечника. Сидячий образ жизни и недостаток физической активности также сказываются на состоянии здоровья, в то время как генетическая предрасположенность может играть роль в развитии заболеваний ЖКТ.

Для улучшения работы кишечника рекомендуется включить в рацион разнообразные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и незаменимые жирные кислоты. В то же время стоит ограничить или исключить продукты, богатые сахаром, солью и насыщенными жирами, а также жареную пищу и алкоголь. Консультация с врачом-диетологом поможет составить персонализированный план питания.

Помимо правильного питания, существуют и другие способы улучшения работы кишечника. Увеличение потребления пищевых волокон, регулярное питье воды, умеренные физические упражнения и соблюдение режима питания могут значительно помочь. Методы релаксации и отказ от курения также оказывают положительное влияние на ЖКТ.

Важно помнить, что в некоторых случаях можно обойтись без лекарств, особенно если проблемы не являются серьёзными или хроническими. Однако, при наличии серьёзных симптомов, таких как кровотечение или сильные боли, важно обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

При поносах и запорах также существуют рекомендации по восстановлению работы ЖКТ. В случае поноса необходимо увеличить потребление жидкости, избегая продуктов, которые могут усугубить симптомы. Запоры можно устранить, увеличив потребление пищевых волокон и воды. После операций ЖКТ может временно нарушаться, и важно следовать рекомендациям врача для восстановления нормального функционирования.

Каждый случай индивидуален, поэтому всегда следует обсуждать свою ситуацию с врачом, чтобы получить точные рекомендации по восстановлению работы ЖКТ.