Однако каждый из нас способен вложить в нее свой собственный смысл. Установление любой цели позволяет нам жить в полную силу. Когда мы останавливаемся, возникает страх перед неизбежностью, перед тем, что когда-нибудь всему придет конец. Эти тревожные мысли можно отогнать, сосредоточившись на своей цели. Не важно, что это — получение водительских прав в пенсионном возрасте или окончание курсов первой медицинской помощи. Даже простая победа над соперником в бильярд может стать важной целью. Главное — иметь цель.

Исследователи из канадского университета Карлтон пришли к выводу, что наличие цели в жизни позитивно влияет на ее продолжительность. Патрик Хилл, один из авторов исследования, отметил: «Наши результаты указывают на то, что наличие определенного направления в жизни и установление общих целей необходимо для того, чтобы возникло желание жить дольше, и это не зависит от того, когда именно вы нашли свою цель».

Данные исследования показывают, что положительные эмоции и оптимистичный взгляд на жизнь, возникающие благодаря целям, способствуют долгожительству. Люди, стремящиеся к своей цели и достигающие ее, имеют более высокую самооценку и ощущают свою необходимость для других. Положительные эмоции можно получить как от общения с друзьями, так и от работы — все зависит от личных потребностей.

В исследовании, названном Midlife, приняли участие 6000 американцев, и оно длилось 14 лет. По его окончании выяснили, что из 569 участников, умерших за этот период, большинство изначально не имели определенных целей в жизни. В то же время те, кто имел цели, прожили значительно дольше, несмотря на то, что их возраст не отличался от возраста менее целеустремленных участников.

Таким образом, если вы начали вести ежедневник и записывать в нем свои цели на день, неделю или год, считайте, что первый шаг к долголетию уже сделан.