Чтобы малыш мог легче переносить перепады температуры и климатические условия, стоит начать знакомить его с закаливающими процедурами как можно раньше. Чем раньше начнется процесс, тем крепче будет здоровье ребенка. Закаливание укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и способствует обмену веществ. Перед началом процедур рекомендуется обсудить свои намерения с педиатром.

Одной из первых и самых мягких процедур являются воздушные ванны. С момента рождения ребенку необходимо адаптироваться к изменениям температуры и влажности. Температурные рецепторы на коже новорожденного еще не полностью развиты и созревают к концу первого года жизни. Воздушные ванны помогут ускорить этот процесс.

Процедуру можно организовать даже во время смены подгузника, оставляя малыша голеньким на несколько минут. Важно, чтобы в комнате было не выше 22–24 °С. Начинать стоит с 2–5 минут, постепенно увеличивая время до 10–15 минут к шести месяцам. Общение и легкий массаж помогут сделать процедуру более приятной для малыша.

После 1–2 недель воздушных ванн можно начать закаливание с помощью воды. В течение 1,5–2 недель дважды в день следует растереть кожу малыша мягкой тканью. После того как ребенок привыкнет к сухим растираниям, переходите к влажным. Температура воды должна быть 37°С. Постепенно снижайте температуру, добираясь к 6 месяцам до 33–34°С.

В возрасте 2–3 месяцев можно начинать обливания. После купания в воде температурой около 36°С, малыша обливают водой на пару градусов ниже. Для умывания используйте воду температурой 28°С, снижая ее каждые два дня на градус. К году можно проводить обливание с помощью шланга, а с 1,5 лет — под душем.

Прогулки на свежем воздухе также важны для здоровья малыша. Если педиатр подтвердил, что ребенок здоров, гулять с ним можно уже через 2–3 дня после выписки из роддома. Начинайте с коротких прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность до 2–3 часов в день.

При этом важно учитывать сезонные особенности. Осенью и весной прогулки можно сокращать в дождливую погоду, но старайтесь проводить на улице хотя бы час-полтора в день. Зимой гуляйте только при температуре не ниже -5°С, а летом позволяйте малышу время от времени быть голеньким на свежем воздухе.

Для успешного закаливания важно соблюдать регулярность процедур и учитывать состояние ребенка. Если малыш чувствует себя плохо или холодный на ощупь, стоит отложить занятия. Главное — чтобы закаливание приносило удовольствие, а не дискомфорт.